Aikido
concentrazione e coordinamento
“Il vero Aikido si manifesta quando siamo in grado di farne uso quotidiano”. MAESTRO MORIHEI UESHIBA
COS’E’
L’aikido è un’arte marziale tradizionale giapponese creata dal maestro Morihei Ueshiba (1883-1969).
La parola “Aikido” significa:
“Ai”: armonia, unione
“Ki”: spirito, energia
“Do”: via
Il corso ha l’obiettivo di migliorare il benessere del corpo e della mente, imparando a vivere il momento presente e riducendo lo stress, mediante tecniche di meditazione dinamica, respirazione e concentrarione proprie dell’Aikido (arte marziale giapponese).
METODOLOGIA
Il corso prevede un allenamento fisico leggero, esercizi di respirazione, tecniche con “armi” di legno (bastone e spada).
Lo scopo è allenare sia il corpo che la mente: le diverse tecniche infatti sono utili per potenziare il sistema cognitivo (attenzione, concentrazione, memoria), la coordinazione mente-corpo, per regolare le emozioni, migliorare le relazioni interpersonali e l’autostima.
Questo tipo di preparazione era utile ai Samurai per affrontare i nemici ma lo è anche al giorno d’oggi, come dimostrato da numerosi studi scientifici, per affrontare “nemici” quali malattia, conflitti ed imprevisti.
FACILITATORE
FRANCO PERINO, medico, psicoterapeuta dell’Approccio Centrato sulla Persona di Carl Rogers, formatore esperto, soprattutto in ambito sanitario.